વધારાની કી કવાયત

ટચ ટાઈપીંગ માટે શ્રેષ્ઠ પોઝ અને એર્ગોનોમિક ટિપ્સ

ટચ ટાઈપીંગમાં કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા અને લાંબા સમય સુધી આરામદાયક રીતે કામ કરવા માટે યોગ્ય પોઝ અને એર્ગોનોમિક ટેકનિક્સને અનુસરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે તમને ટચ ટાઈપીંગ દરમિયાન શ્રેષ્ઠ પોઝ અને એર્ગોનોમિક ટિપ્સ પ્રદાન કરીશું, જે તમારા કાર્યને વધુ આરામદાયક અને કાર્યક્ષમ બનાવશે.

કીબોર્ડની ઊંચાઈ:

કીબોર્ડની ઊંચાઈ એrgonomic હોવી જોઈએ જેથી તમે એલીબ્રેટ થવા માટે તમારા કાંસાને કંપળ વગર ટાઇપ કરી શકો. તમારી કીબોર્ડ તમારી માટી પર હોવી જોઈએ, અથવા નાનો લેઉવેટેડ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરીને તેને યોગ્ય ઊંચાઈ પર મૂકવું, જેથી તમારું પગદંડું જમીન પર ટકાવી રાખે.

હાથની પોઝિશન:

ટચ ટાઈપીંગ કરતી વખતે, તમારી આંગળીઓ હોમ પોઝિશન (એ, એસ, ડ, ફ, જ, હ, ક, લ) પર હોવી જોઈએ. તમારા હાથ અને આંગળીઓ સીધા અને આરામદાયક સ્થિતિમાં રાખો. આ રીતે, તમે થાક વિના લાંબા સમય સુધી ટાઇપ કરી શકો છો.

કીબોર્ડ એંગલ:

કીબોર્ડનો એંગલ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે સામાન્ય રીતે ટાઈપ કરતી વખતે થાક ઘટાડવા માટે 10-15 ડિગ્રીનો કીબોર્ડ એંગલ હોવો જોઈએ. કેટલીક કીબોર્ડ પર એર્ગોનોમિક એડજસ્ટેબલ લિફ્ટનો ઉપયોગ કરીને, તમે કીબોર્ડને તમારા માટે અનુકૂળ રીતે એડજસ્ટ કરી શકો છો.

માચી મેનિકી (Wrist Rest):

એર્ગોનોમિક માચી મેનિકીનો ઉપયોગ, જેમ કે રિસ્ટ રેસ્ટ, તમારા હાથ અને કાંસાને આરામ આપવાની મદદ કરે છે. તે યોગ્ય સ્થિતિમાં તમારું હાથ રખાવે છે, જે લાંબા સમય સુધી ટાઇપ કરતી વખતે ટેન્શન અને દુખાવા અટકાવે છે.

પોસ્ટર અને સીટ પોઝિશન:

સૂચિત સીટિંગ પોઝિશન છે કે તમારી ખબકો સમકક્ષ રીતે જમણી હોય અને તમારા પગ જમીન પર સીધા રહીને. સીટની પાછળ વિળાવું, આ પોઝિશન સુધારવા માટેની શિષ્ટ પોઝિશનને જાળવવા માટે, સીટનો પીઠ પણ સમર્થન પૂરું પાડવો જોઈએ.

વાસ્તવિક બ્રેક અને ખેંચણી:

લાંબા સમય સુધી ટાઇપીંગ કરતા સમયે, નિયમિત બ્રેક લો અને તમારું હાથ અને ખભા ખેંચવું. આ રીતે, તમે મસ્લ અને નસોને આરામ આપશો અને આગળના તણાવને ઘટાડશો.

સ્ક્રીન પોઝિશન:

ટાઇપીંગ દરમિયાન સ્ક્રીન પણ યોગ્ય ઊંચાઈ પર હોવી જોઈએ, જેથી તમારી આંખો સ્ક્રીનના ટોચ સાથે સીધા મુકવામાં આવે. સ્ક્રીનને તમારા વક્તા પોઝિશનના સ્તરે સેટ કરવું, જો તે તમારું cuello ના રીઝલ્ટ અને સારું મસાજ, તમારું જોખમ ઘટાડે છે.

આ શ્રેષ્ઠ પોઝ અને એર્ગોનોમિક ટિપ્સને અનુસરવાથી, તમે ટચ ટાઈપીંગને વધુ આરામદાયક, કાર્યક્ષમ અને લાંબા ગાળે સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. યોગ્ય એર્ગોનોમિક અભિગમથી, ટાઇપીંગનું કામ મનોરંજનમય અને ક્ષતિ રહિત બની શકે છે.