கம்ப்யூட்டர் டச் டைப்பிங் மற்றும் சரியான உடல் நிலைமை
கம்ப்யூட்டர் டச் டைப்பிங், அதாவது விசைப்பலகையைப் பார்க்காமல் தட்டச்சு செய்யும் திறன், துல்லியமும் வேகமும் மிகுந்தது. ஆனால், இந்த திறனைப் பயிற்சி செய்யும் போது சரியான உடல் நிலைமை மற்றும் உடல் அமைப்பைப் பராமரிக்க முக்கியம். இது, நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தும்போது உண்டாகும் உடல் நலக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
முதலாவது, சரியான கையின்மூலம்:
அதிக நேரம் கம்ப்யூட்டர் பயன்படுத்தும்போது, கையின்மூலம் மிகுந்த முக்கியத்துவம் கொண்டது. உங்கள் கை மற்றும் விரல்களை சீராகக் கொண்டு, விசைப்பலகையின் மேல் சரியாகக் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். கையைச் சரியான முறையில் எளிதாகப் பராமரிக்க, விரல்கள் விசைப்பலகையின் மைய வரிசையைச் சுற்றி நன்கு வைக்க வேண்டும். இதன் மூலம், விரல் மற்றும் கை சோர்வு குறையலாம்.
இரண்டாவது, நிலையான கீபோர்டு உயரம்:
கீபோர்டு உங்கள் உடலின் நிலைக்கு ஏற்ப சரியான உயரத்தில் இருக்க வேண்டும். இது, உங்கள் கைகளைத் தட்டச்சு செய்யும் போது, உங்கள் கைகளை நீளமாகவே வைக்கச் செய்யும். கீபோர்டு சீரான உயரத்தில், உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்கள் நெருக்கமாகவும், நிலையாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
மூன்றாவது, கும்பியான் மற்றும் திரை இடைவெளி:
திரையைப் சரியான முறையில் அமைப்பது முக்கியம். திரையின் மேலாண்மையை கண்களின் அளவுக்கேற்ப சரியாகக் கையாள வேண்டும். கண்கள் மற்றும் திரை இடையே சரியான தூரம், 20-30 அடி, கண்களின் சோர்வைப் குறைக்க உதவுகிறது.
நான்காவது, உடலுறுப்பு மற்றும் இருக்கை:
நீங்கள் கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் உழைக்கும் இருக்கையைப் சரியாகத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் இடையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட இருக்கையைப் பயன்படுத்தி, முதுகு மற்றும் தோள்களை நன்றாகக் கொடுத்தல், உடல் நலத்தைக் காக்கும். உடல் நிலைச் சீராகவே இருக்கும் போது, தட்டச்சு செய்யும் போது அசைவுகள் குறையும்.
ஐந்தாவது, இடைவெளிகள் மற்றும் திருப்பங்கள்:
அதிக நேரம் தட்டச்சு செய்யும்போது, உடலுக்கு இடைவெளிகளைப் பொருந்த வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சில நிமிடங்கள் நின்று, உடல் அமைப்புகளை மாற்றவும். இதன் மூலம், உடலின் சோர்வு மற்றும் சிக்கல்கள் குறையலாம்.
ஆறாவது, சரியான விளக்குத்துறை:
கம்ப்யூட்டர் வாட்டைப் பரிசுப்படுத்தும் போது, உங்கள் சுற்றியுள்ள வளையங்களில் சரியான மின்விளக்குகள் மற்றும் சூரிய ஒளி வேண்டும். இது, கண்களின் சோர்வைப் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த உடல் நலனைப் பாதுகாக்கும்.
இந்த நிபந்தனைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், கம்ப்யூட்டர் டச் டைப்பிங்கில் உங்கள் திறனை மேம்படுத்தவும், உடல் நலனையும் பாதுகாக்கலாம். சரியான உடல் நிலைமை, நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, ஆரோக்கியமான அனுபவத்தை வழங்கும்.